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アロマテラピーでゆるりライフ

Vol.1「リラックス」

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イライラしたり、どっと疲れた日。そんなときこそ、香りの出番です。
気持ちを鎮めてくれる効果のあるエッセンシャルオイルはたくさんありますが、中でも最も代表的なのが「ラベンダー」。心地いい、おだやかなフローラルの香りが、緊張や不安感を解きほぐし、気分をゆったりと落ち着かせてくれます。「万能精油」ともいわれるほど用途が広いので、最初に買うオイルにいいかもしれませんね。
ほかにも、甘くフレッシュな香りの「スイートオレンジ」、少し甘みのある柑橘系「ベルガモット」にもリラックス効果があります。ラベンダーとブレンドして使ってもいいので、慣れてきたら挑戦してみてください。甘い香りが苦手な人には、ほんのりスパイシーな「マージョラム」がおすすめです。

 お気に入りの香りを選んだら、ディフューザーやアロマ加湿器にオイルを数滴落として、スイッチオン。昼間ならソファに深く座って、しばらく思考もストップ。蒸気とともにお部屋に漂う香りを、深呼吸しながら体のすみずみまで取り入れてみましょう。安眠効果もあるので、夜には質の良い眠りへと誘ってくれます。熟睡できた翌朝はお肌もピカピカ☆ 目に映る風景まで輝いて見えるかもしれませんね。


おすすめアロマオイル○スイートオレンジ○ベルガモット○マージョラム
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香りの楽しみ方

お部屋全体で ディフューザーやアロマ加湿器などを使って空気中に香りを拡散させます。 最近はディフューザーの種類が増え、好きなデザインやカラーを選ぶのも楽しみのひとつになっています。 ほとんどの精油には殺菌効果があるため、お部屋の空気もきれいにしてくれます。
ハンカチで 最もお手軽なのがハンカチ。精油を1、2滴落とし、ハンカチを鼻に近づけて香りを楽しみます。外出先での簡単リラクゼーション法。
簡単アロマキャンドルで 香りのないロウソクに火をともし、ロウが溶けてきたら、いったん火を消して、溶けたロウに精油を落とします。 再び火をつければ、香りのキャンドルの出来上がり♪


※エッセンシャルオイルの取り扱いについては、その製品の注意事項を必ず読み、正しくお使いください。

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